Лечебная сила музыки
От рэпа и рока до Моцарта – любая музыка, приятная вашему слуху, оказывает благотворное действие на ваше здоровье.
Когда вы напевали колыбельную, пытаясь успокоить капризничающего малыша
перед сном, или занимались шейпингом под ритмичную музыку, вы, конечно
же, ощутили ее влияние на ваше настроение. А недавние исследования
зарегистрировали впечатляющие результаты воздействия музыки на здоровье.
Что может сделать музыка:
Снизить артериальное давление
Если слушать классическую или музыку в стиле этно – кельтскую или
индийскую – в течение 30 минут в день и при этом глубоко и размеренно
дышать, то можно снизить артериальное давление на 4 пункта, если к тому
же уменьшить потребление соли.
Снять напряжение
Когда вы лежите в затемненном прохладном помещении, слушая негромкую и
спокойную музыку по 30 минут в день, происходит снижение уровня гормона
стресса кортизола, заявляют исследователи из Шведского медицинского
института. Причем размеренное дыхание во время прослушивания музыки
ослабляет тревогу и беспокойство и так же эффективно, как расслабляющий
массаж.
Уменьшить боль
Любимая музыка может уменьшить ощущение боли, особенно у людей с низким
болевым порогом. Это доказали американские исследователи из
научно-исследовательского Центра боли университета Юты. Они проигрывали
143 добровольцам разные музыкальные произведения. Во время эксперимента
через электроды на кончике пальца участники получали легкий электрошок.
Оказалось, что возбуждение, вызываемое импульсами боли, уменьшалось по
мере концентрации на прослушивании. По словам исследователей, музыка
активирует в мозге особые сенсоры, которые «переключают» нервные
импульсы. В результате боль ощущается не так сильно.
